游泳煅练哪些肌肉？深度探讨水中锻炼的奥秘

游泳锻炼涉及全身肌肉，特别是上肢、腹部和腿部肌肉。在水中进行锻炼有助于增强肌肉力量和耐力。通过游泳动作，如划臂、蹬腿等，可以锻炼到多个部位的肌肉群。水中锻炼还有助于提高心肺功能和塑造身材。游泳是一种全身性的运动，对肌...

阅读全文 奚晴曦 次浏览 2025-01-01 健身方法