做完腹部运动怎么拉伸？关于运动后的舒展与恢复探讨

做完腹部运动后，进行适当的拉伸动作有助于缓解肌肉紧张，预防运动伤害。拉伸动作包括俯身伸展、平板支撑扭转等，可针对腹部肌肉进行深度放松。这些动作不仅有助于肌肉恢复，还能提升运动效果。运动后的舒展与恢复同样重要，正确的拉...

阅读全文 乘怜 次浏览 2025-01-01 无器械健身