练肌为什么不能吃蛋黄，关于健身饮食的误区与真相

摘要：在健身过程中，有些人认为食用蛋黄会对肌肉训练产生负面影响，但这是误区。蛋黄富含蛋白质和营养素，对肌肉生长和恢复有益。健身饮食中存在许多误区，如过度限制某些食物或过分追求高蛋白饮食等。正确的健身饮食应注重均衡营养...

阅读全文 荆和玉 次浏览 2025-01-01 无器械健身