哪些人不适合PC肌锻炼，深度探讨与注意事项

本文探讨了不适合PC肌锻炼的人群及注意事项。PC肌锻炼对于特定人群并不适宜，包括患有严重疾病、手术恢复期、孕妇及产后妇女等。锻炼过程中需注意适度、避免过度用力，以免造成损伤。锻炼前应进行热身和放松，遵循专业人士指导，...

阅读全文 柯苑杰 次浏览 2025-01-01 无器械健身