普通人吃什么可以养肌肉？营养搭配与日常实践是关键

普通人通过合理的营养搭配和日常实践可以养肌肉。主要需要摄入高质量的蛋白质、健康的脂肪和适量的碳水化合物。结合力量训练和有氧运动，可以达到增肌的效果。普通人养肌肉需注重营养搭配与日常实践，摄入充足蛋白质、健康脂肪和适量...

阅读全文 韩觅风 次浏览 2025-01-01 健身方法