什么能增加肌肉的爆发力？训练方法与营养补给协同助力

增加肌肉爆发力需要训练方法和营养补给的协同助力。通过重量训练和爆发力训练，如冲刺、跳跃和重量推举等，可增强肌肉力量和速度。合理的营养摄入，如蛋白质、碳水化合物和健康的脂肪，能提供能量并促进肌肉恢复。训练方法和营养补给...

阅读全文 功嘉淑 次浏览 2025-01-01 健身常识