肌酸在什么时间吃，探究最佳摄入时机与效果

摘要：肌酸是一种广泛使用的运动营养补充品，关于其最佳摄入时机，研究表明其在运动前后和训练期间都有良好的吸收效果。具体摄入时间可根据个人习惯、训练安排和身体状况而定。一般而言，建议在运动前半小时至一小时摄入肌酸，有助于...

阅读全文 令子民 次浏览 2025-01-01 健身常识