瘦想增肥吃什么增肌粉？专家解读增肌饮食搭配秘诀！

想要增肥并增肌，增肌粉是不错的选择。专家建议，除了增肌粉，还需重视饮食搭配。应摄入高质量蛋白质，如鱼肉、鸡蛋和奶制品，以促进肌肉生长。合理搭配碳水化合物和健康脂肪，如橄榄油、鱼油等，以提供足够的能量。多吃蔬菜水果，获...

阅读全文 家丁辰 次浏览 2025-01-01 健身方法