为什么去完健身房很累？深度探讨健身后的疲劳感受及其原因

摘要：健身后感到疲劳的原因主要包括体力消耗、肌肉紧张和代谢废物积累。运动过程中，身体消耗大量能量，肌肉产生乳酸等代谢物，导致肌肉酸痛和疲劳感。健身时的紧张情绪和对抗肌肉力量的动作也会增加肌肉紧张，引发疲劳感受。健身后...

阅读全文 柯苑杰 次浏览 2025-01-01 无器械健身