拉伸动作拉的是什么，深度探讨身体伸展与肌肉柔韧性的关系

摘要：拉伸动作主要拉伸的是肌肉和结缔组织，旨在提高肌肉的柔韧性和关节的灵活性。身体伸展与肌肉柔韧性之间有着密切的关系，通过拉伸动作可以有效地增加肌肉长度，改善肌肉弹性，减少肌肉紧张和僵硬，从而增强身体的灵活性和运动能...

阅读全文 冯澜 次浏览 2025-01-01 健身常识