臂力器是练什么肌肉？多维度探讨健身器械的锻炼效果及适用性

臂力器主要锻炼手臂肌肉，特别是前臂和肱二头肌、肱三头肌等肌肉群。臂力器也可用于锻炼胸肌、肩部和背部肌肉。通过不同的使用方法和角度调整，臂力器可以实现多种锻炼效果，适用于不同人群的健身需求。其适用性广泛，不仅适合专业健...

阅读全文 初光霁 次浏览 2025-01-02 健身常识