平板支撑为什么会腰疼，运动细节与腰部健康的深度探讨

平板支撑运动可能导致腰疼的原因涉及运动细节与腰部健康的关联。不正确的姿势、力量不均衡或核心肌群未充分激活都可能导致腰部承受过大压力，引发疼痛。腰部本身的状况如肌肉紧张、椎间盘问题等也可能影响。进行平板支撑时需关注姿势...

阅读全文 凌乐湛 次浏览 2025-01-02 健身方法