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摘要:生活中弯举动作种类繁多,包括哑铃弯举、杠铃弯举等,能够锻炼上肢肌肉,特别是肱二头肌和肱三头肌。不同种类的弯举动作带来不同的体验,如哑铃弯举注重肌肉细节雕刻,杠铃弯举则更注重力量提升。通过弯举动作,能够感受到肌肉...