每天做HIIT能瘦多少，探究高强度间歇训练对减肥的影响

摘要：每天进行HIIT（高强度间歇训练）对减肥具有积极影响。这种训练方式能显著提高心肺功能，燃烧更多卡路里，促进脂肪燃烧。具体的减重效果取决于多个因素，如个人体质、饮食、训练强度等。HIIT虽有助于减肥，但效果因人而...

阅读全文 濯敏慧 次浏览 2025-01-02 健身方法