背肌两头起是什么？深度解读肌肉功能与锻炼要领

背肌两头起是一种健身锻炼动作，主要锻炼背肌群。该动作涉及背部肌肉的收缩和伸展，有助于提高背部肌肉的力量和耐力。通过正确的锻炼要领，可以有效地激活背肌，增强肌肉功能，改善身体姿势和平衡。在执行此动作时，需要注意正确的姿...

阅读全文 柔坚 次浏览 2025-01-03 健身常识