为什么糖分影响肌肉？深入解析糖与肌肉关系的复杂机制

摘要：糖分对肌肉的影响复杂而深远。糖分能提供运动所需的能量，但过度摄入会导致血糖波动，影响肌肉的正常功能。糖与肌肉关系的机制涉及胰岛素的调节、肌肉糖原储存、能量代谢等多个方面。糖分摄入不当可能导致肌肉疲劳、恢复能力下...

阅读全文 章佳玉琲 次浏览 2025-01-04 健身常识