杠铃弯举为什么是反手，深度探讨弯举动作中的力学奥秘与个体差异

摘要：杠铃弯举采用反手姿势，源于力学和个体差异的考虑。反手姿势能使锻炼者在提起杠铃时更稳定地控制重量，减少不必要的肌肉紧张。个体差异，如个人肌肉结构、力量和舒适度等，也影响动作的选择。反手杠铃弯举是结合力学原理和个体...

阅读全文 章霓云 次浏览 2025-01-04 健身常识