健身后可以马上吃什么？营养专家为你解析健身饮食搭配之道

健身后，合理的饮食搭配对于身体恢复和营养补充至关重要。营养专家建议，健身后可适量摄入高蛋白食物如鱼肉、鸡蛋等，以及复合碳水化合物如全麦面包、糙米等，以补充能量。适量摄入新鲜蔬果补充膳食纤维和维生素也是必要的。但需避免...

阅读全文 浮尔柳 次浏览 2025-01-04 健身常识