健美为什么用大重量，深度探究力量训练在健美中的作用及优势

摘要：健美运动中力量训练至关重要，大重量训练是其核心。大重量训练能刺激肌肉生长，增强肌肉力量和耐力。力量训练还能提高身体的基础代谢率，促进脂肪燃烧。深度探究表明，力量训练在健美中具有显著优势，如塑造体形、提升运动表现...

阅读全文 乘怜 次浏览 2025-01-04 无器械健身