练后蛋白质补充大约多少，因人而异，看训练强度和个体差异

摘要：练后蛋白质补充量因人而异，取决于训练强度和个体差异。训练强度越高，身体需要的蛋白质量就越多。个体差异包括年龄、性别、健康状况等，也会影响蛋白质的需求量。在补充蛋白质时需要根据个人情况来制定合适的计划。...

阅读全文 聊霞绮 次浏览 2025-01-04 健身方法