哑铃卧推，力量之源与部位发力之谜

哑铃卧推是一种重要的力量训练动作，主要锻炼胸大肌和手臂肌肉群。这个动作涉及多个部位协同发力，包括胸肌、肱三头肌和三角肌等。通过哑铃卧推，可以增强肌肉力量和耐力，提高身体的力量表现。正确的动作执行对于避免受伤和提高训练...

阅读全文 家丁辰 次浏览 2025-01-05 无器械健身