如何做下斜哑铃卧推，掌握技巧，锻炼力量与耐力

摘要：做下斜哑铃卧推时，首先要调整合适的角度，确保动作舒适自然。掌握正确的技巧是关键，包括手臂位置和推举动作。执行时，手臂应紧贴身体，推举哑铃时要保持平稳。通过此锻炼，可增强上肢力量与耐力。建议初学者在专业人士指导下...

阅读全文 冯澜 次浏览 2025-01-06 无器械健身