肩部推举机与卧推，健身效果与体验之辩

摘要：肩部推举机与卧推是两种常见的健身训练方式。肩部推举机主要针对肩部肌肉群进行锻炼，有助于提高肩部的力量和稳定性。而卧推则主要锻炼胸部、三头肌和肩部肌肉，有助于塑造健美的上半身线条。在健身效果上，两者都能增强肌肉力...

阅读全文 督元彤 次浏览 2025-01-06 无器械健身