肱三头肌，深度解析其结构与训练要点

摘要：本文深度解析肱三头肌的结构与训练要点。肱三头肌位于上臂后部，由三个头组成，对于手臂的伸展和力量提升至关重要。训练时，应注重不同的动作和技巧，包括哑铃臂屈伸、杠铃臂屈伸等，以全面刺激肱三头肌的不同部位。通过合理的...

阅读全文 弥依云 次浏览 2025-01-07 健身方法