运动恶心后吃什么？营养平衡是关键
运动后感到恶心，饮食应以营养平衡为主。建议选择易消化、低脂肪、高碳水化合物的食物，如水果、蔬菜、稀饭等，避免油腻和刺激性食物。补充足够的水分和电解质，帮助身体迅速恢复。保持营养均衡，有助于缓解运动后的不适感。...
剧乐山
减肥锻炼该怎么吃饭？营养平衡是关键
减肥锻炼期间，饮食营养平衡至关重要。需合理搭配食物，确保摄入足够的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素和矿物质。锻炼前后适当补充能量，以稳定血糖，提高运动表现。饮食应多样化，多摄入蔬菜、水果和全谷类食品，减少高热量、高脂...
督元彤
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