锻炼时肌肉酸痛怎么办？科学应对，恢复无忧

锻炼时肌肉酸痛，如何科学应对以迅速恢复？面对这种情况，不必过于担心。肌肉疼痛是运动后常见现象，通常由于乳酸堆积导致。可采取休息、冷热敷、轻度按摩和拉伸运动等方式缓解。若疼痛持续不减或加重，建议寻求专业医疗意见。科学应...

阅读全文 始平彤 次浏览 2025-01-07 健身常识