肌肉合成靠什么原因——多重因素塑造肌肉增长之路

肌肉合成是由多重因素共同作用的结果。主要包括锻炼刺激、营养摄入、激素水平、基因遗传等。锻炼刺激是肌肉增长的关键，通过抗阻训练破坏肌肉纤维，引发肌肉修复和增长。营养摄入，尤其是蛋白质，是肌肉合成的重要能量来源。雄性激素...

阅读全文 初光霁 次浏览 2025-01-07 健身方法