饭后多少时间可以健身？——运动与饮食的微妙平衡

饭后多长时间可以开始健身取决于个人情况和食物类型。等待食物消化一段时间，大约饭后1-2小时再进行运动较为适宜。这样可以避免消化问题，同时确保身体有足够的能量进行运动。运动与饮食之间需要保持微妙的平衡，饮食不当或运动时...

阅读全文 濯敏慧 次浏览 2025-01-07 健身方法