健身完多久可以喝水？探究运动后的饮水时机与注意事项

健身后饮水时机与注意事项。运动结束后，不建议立即大量饮水，因为运动时心跳加速，立刻喝水会给心脏带来负担。建议稍作休息，待心率平稳后再饮水。运动后宜选择温开水或淡盐水，以补充因排汗流失的水分和电解质。喝水时要少量多次，...

阅读全文 毕飞鸣 次浏览 2025-01-07 无器械健身