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本文提供下腹部腹肌负重锻炼攻略,旨在帮助读者打造坚实核心力量。通过有效的锻炼方法,针对下腹部肌肉进行训练,提升身体稳定性和耐力。本文介绍了一系列针对下腹部的运动,包括卷腹、腹肌轮运动等,并强调了正确的姿势和技巧的重要...