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壶铃摇摆对女性具有多种益处。这一运动能增强全身力量,特别是手臂、核心和腿部肌肉的力量。壶铃摇摆有助于提高女性的心肺功能、协调性和灵活性,有助于塑造身体线条,塑造紧致的肌肉。它还能帮助女性减压,提高心理健康。深度解析显...