成年健身者需要多少克蛋白，蛋白摄入量的多重考量与个体差异

摘要：成年健身者需要的蛋白质量因个体差异而异，通常需要考虑多重因素。健身者的蛋白摄入量应结合其体重、运动级别、训练强度、身体状况等进行评估。过量或不足的蛋白摄入都可能对健康产生负面影响。建议成年健身者根据自身情况，合...

阅读全文 冯澜 次浏览 2025-01-09 无器械健身