健身肩膀变宽怎么办？多方策略助你塑造宽阔肩背

健身后肩膀变宽是常见的现象，不必过于担心。为了塑造宽阔肩背，可以采取多种策略。选择合适的锻炼动作，如哑铃推举、俯卧撑等，重点锻炼肩部和背部肌肉。注意保持良好的姿势，避免过度训练导致肌肉失衡。合理饮食也很重要，摄入足够...

阅读全文 聊霞绮 次浏览 2025-01-10 无器械健身