如何增加睾酮分泌，日常习惯与睾酮分泌量的微妙关联

摘要：想要增加睾酮分泌，日常习惯与睾酮分泌量息息相关。可通过锻炼、饮食调整及减少压力等方法促进睾酮分泌。锻炼能刺激身体产生睾酮，特别是重量训练和有氧运动；饮食中添加蛋白质和健康脂肪，如鱼类和坚果，有助于睾酮合成；保持...

阅读全文 督元彤 次浏览 2025-01-11 健身方法