增肌每天多久锻炼比较合适，多维度探讨肌肉增长与锻炼时长

摘要：增肌锻炼时长因人而异，但每天锻炼时间不宜过长。适度的锻炼时长有助于肌肉增长，同时避免过度疲劳。多维度考虑肌肉增长与锻炼时长，包括锻炼强度、频率、营养摄入等。建议根据个人体质和目标制定锻炼计划，一般30分钟至1小...

阅读全文 韩觅风 次浏览 2025-01-12 健身方法