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摘要:想要降低牛肉的热量,关键在于烹饪技巧与健康平衡。选择瘦肉部位,烹饪时采用低温慢炖、蒸或涮的方式,避免油炸或重油调味,可显著降低热量摄入。搭配蔬菜与粗粮,确保营养均衡,是健康享用牛肉的关键。这样的烹饪方式既保留了...