心率多少是燃烧脂肪？运动减肥的科学解读

摘要：运动时，心率达到一定程度即可促进脂肪燃烧。科学建议，通过计算最大心率的60%-70%来确定有效燃烧脂肪的运动强度。运动减肥需结合合理膳食，适度运动，避免过度疲劳。科学运动搭配适当心率，有助于燃烧脂肪，实现健康减...

阅读全文 剧乐山 次浏览 2025-01-13 健身方法