哑铃平板卧推练哪里？多维度探讨肌肉群的锻炼与提升

哑铃平板卧推主要锻炼胸大肌、三角肌前部以及肱三头肌等肌肉群。通过这一动作，能够增加肌肉力量，改善身体线条。哑铃平板卧推还能提高肌肉协调性和稳定性，有助于整体运动表现的提升。摘要字数控制在100-200字以内。...

阅读全文 濯敏慧 次浏览 2025-01-13 健身方法