哪个食物能增肌，探寻肌肉增长背后的营养秘密与食物选择之道

摘要：想要增肌，选择合适的食物是关键。多种食物富含促进肌肉增长的营养成分，如蛋白质、碳水化合物和某些脂肪。蛋白质是肌肉生长的重要营养素，鱼、肉、蛋、豆类等是优质蛋白质来源。合理的碳水化合物和健康脂肪摄入也对肌肉增长有...

阅读全文 濯敏慧 次浏览 2025-01-14 健身常识