训练后多久喝肌酸？探究肌酸补充的最佳时机与个体差异

摘要：关于训练后多久补充肌酸的问题，研究表明最佳时机通常是在训练后立即补充肌酸，有助于增强肌肉力量和耐力。具体补充肌酸的时机和剂量可能因个体差异而异，需要根据个人情况进行调整。肌酸的补充还应结合合理的饮食和训练计划，...

阅读全文 家丁辰 次浏览 2025-01-17 无器械健身