健身增肌吃什么最好？营养专家为你揭秘最佳增肌饮食搭配之道

摘要：想要增肌，合理的饮食搭配至关重要。营养专家建议，增肌期间应多摄入高质量蛋白质，如鱼肉、鸡蛋、奶制品等，以促进肌肉生长。合理搭配碳水化合物和健康脂肪，如橄榄油、鱼油等，以提供足够的能量。增肌期间还需摄入足够的蔬菜...

阅读全文 濯敏慧 次浏览 2025-01-18 健身方法