运动引起腰痛怎么办？多方因素分析与应对之策

运动引发腰痛时，需考虑多种因素。腰痛可能是由于运动过度、姿势不正确、肌肉拉伤或腰椎疾病等原因导致。应对之策包括休息、冷敷、热敷、轻度按摩以缓解肌肉紧张，同时调整运动强度和姿势。若疼痛持续，建议寻求医生诊断，排除腰椎病...

阅读全文 允怡宁 次浏览 2025-01-19 健身方法