减脂用什么单位计算，深度探讨健康减重与有效监测体重变化的方法
摘要：减脂通常以磅或千克为单位计算，健康减重和有效监测体重变化是关键。要实现健康减重，需结合合理饮食和适量运动，减少高热量食物摄入，增加蔬果等低热量食品。监测体重变化可通过体重秤或体脂秤进行，定期记录数据并调整减重计...
凌乐湛
减脂期可以吃什么补品？聊聊健康减重中的营养补充策略
在健康减重过程中，选择合适的补品对于营养补充至关重要。减脂期可以适量摄入蛋白质粉、膳食纤维、维生素矿物质等补品。蛋白质有助于肌肉生长和修复，膳食纤维有助于消化和调节血糖，维生素和矿物质则维持身体正常功能。但需注意，补...
翟湛芳
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