身体含水量低怎么改善？从饮食、运动、生活习惯多方面探讨

身体含水量低可通过多方面改善。饮食方面，应多喝水并摄入富含水分的蔬果，如西瓜、黄瓜等，提高体内水分含量。运动方面，适量进行有氧运动如游泳、慢跑等，可提升身体代谢，增加水分需求。保持良好的作息和定时补水的习惯也很重要。...

阅读全文 贵香桃 次浏览 2025-01-20 健身常识