健身需要补充什么食物？营养学视角下的健身饮食指南

健身需要补充多种食物以满足营养需求。营养学视角下，健身饮食应以蛋白质、碳水化合物和健康脂肪为主，同时摄入足够的维生素和矿物质。蛋白质有助于肌肉修复和生长，碳水化合物提供能量，健康脂肪对细胞功能至关重要。健身者还需关注...

阅读全文 字惜梦 次浏览 2025-01-20 健身方法