卧推手腕疼怎么办？多角度解析疼痛成因及应对之策

卧推时手腕疼痛可能是由于姿势不正确、过度用力或缺乏热身等原因造成的。针对这一问题，建议首先分析疼痛成因，可能是手腕韧带或肌肉拉伤。应对之策包括：调整卧推姿势，确保手腕自然伸直；适量减轻训练强度，避免过度用力；加强手腕...

阅读全文 楚曼寒 次浏览 2025-01-20 健身常识