健身时期喝什么，多维度解读运动时的饮品选择

摘要：在健身时期，饮品选择对于运动表现和身体健康至关重要。运动时，应选含有适当糖分、电解质和水分补充的饮品，以补充能量、维持水分平衡。根据运动时间和强度，可选择含有蛋白质和维生素的饮品，促进肌肉修复和增长。避免含糖过...

阅读全文 翦巧凡 次浏览 2025-01-21 无器械健身