健身时喝多少水正常，深度探讨运动中的水分补充策略

摘要：运动健身时，合理的水分补充至关重要。运动中的水分补充策略需根据运动强度、时长及个体差异进行调整。运动前、中、后都应适量饮水，以保持水分平衡。运动时的饮水量需根据个人出汗程度、体重丢失等情况灵活调整，通常每丢失1...

阅读全文 翦巧凡 次浏览 2025-01-21 健身常识