肠胃不好怎么健身吗？谈运动与消化健康的微妙平衡

摘要：肠胃不佳时健身需注意运动与消化健康的微妙平衡。适当运动有助于促进肠胃蠕动，改善消化，但需避免剧烈运动和饭后立刻锻炼，以免加重肠胃负担。建议选择轻度有氧运动，如散步、瑜伽等，并注意运动时间的选择，避免空腹或饱腹时...

阅读全文 狂浚 次浏览 2025-01-21 健身方法