健身为什么要离心收缩，深度探讨肌肉成长与运动损伤预防

摘要：健身过程中，离心收缩对于肌肉成长和预防运动损伤至关重要。离心收缩能够帮助肌肉在负荷下产生力量，刺激肌肉纤维增长，促进肌肉力量提升。离心收缩还有助于提高肌肉弹性和耐力，减少运动中的拉伤和撕裂风险。在健身过程中，合...

阅读全文 贵香桃 次浏览 2025-01-21 健身方法